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怎麼樣才能把一個平花動作做標準

2016-2-18 16:50| 發佈者: alllovemewai| 查看: 1256| 評論: 0|原作者: 威威

摘要: 怎麼樣才能把一個平花動作做標準? 1. 完成性 : 保持20個樁不到樁, 求量不求速。 2. 流暢 : 上身放鬆, 注意單個動作與單個動之間的銜接。 3. 融合音樂 : 隨着音樂節奏起浮,有快有慢, 有鋼有柔。 ... ...

怎麼樣才能把一個平花動作做標準?

1. 完成性   :   保持20個樁不到樁, 求量不求速。
2. 流暢     :   上身放鬆, 注意單個動作與單個動之間的銜接。
3. 融合音樂 :   隨着音樂節奏起浮,有快有慢, 有鋼有柔。


在穿輪滑鞋之前或剛穿上輪滑鞋。我們還未熱身都可以聽着音樂,隨意飛舞幾下,找找感覺,特别是在熱完身剛穿上鞋的那段時間。

 
想在短時間內練出一身好水平,在於你付出的時間和精力。但我們沒有辦法像電視劇那樣把功夫傳給你! 還要一步步來。


1.   不要追難度   :   刻意地去追求難度動作, 不會使你走火入魔, 但會使你僵硬, 特別是上身。沒有足夠的力和基礎就去練習難度動作, 這樣只會使你亡羊補牢。


2.   不要每天都想著學新動作   :   問你一個很簡單的問題? 最基礎的動作都沒練好怎麼去練新動作。最好是做到第一階段流暢, 一定要穩紮穩打, 一層一層往上練, 否則會出現上面所說的問題。


3.   複習   :   把你所會的動作都複習一遍。每個動作複習可分為1,5,10,15,20遍,最好保持在10遍以上, 我通常複習20遍。一遍出不了成績, 都找不到感覺。5遍效果不佳。當然也不是每個動作都要做20遍, 如果你會很多平花動作, 可能你們會沒有那麼多的時間, 去把每個動作做20次。很熟悉的動作就可以不用複習20次, 5遍就可以了, 如果不是相當熟悉那就複習10遍。這樣就可以根據自己的時間安排來決定每次所要複習和練習的動作。
 
 
這段主要寫給66MM

隨著66行業越來越强大, 一些廣告語的出現: 輪滑可以瘦腰瘦腿,特別適合女性。這句話說得很好。我也這麼認為。但沒有科學練習, 運動過量, 多少會帶來一些負面影響, 我想大家知道專業和愛好之間的區別。 個人建議每次練習不要超過兩小時, 有的時候玩得開心可能穿上一天的鞋, 偶爾幾次也沒有關係。


以上是個人在輪海中經驗感受, 對平花作練習概念的認識
歡迎新老66討論, 修改不足之處

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